活動詳情

2020行走千面神山.格聶徒步大會招募.. [復制鏈接]

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費用
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會員費用
免費 {{getTotalPrice(true)}} / 人
開始時間
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選擇批次
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付款方式
管理員
牌子   13699893123
優惠券
領取優惠券
集合地
四川 成都 青羊 指定酒店
目的地
四川 甘孜 理塘 格聶

詳細信息

格聶神山:海拔6204米,四川第三高峰,位于四川省甘孜州理塘縣西南部、巴塘縣東部。它的藏語名為呷瑪日巴,是我國藏傳佛教24座神山中的第13座女神,也是勝樂金剛的八大金剛妙語圣地之一.

在藏地,勝樂金剛的圣地只有喜馬拉雅山和格聶圣山。格聶,又名崗波貢嘎,藏語意為“居士”,以格聶命名的這塊地方,足足有500平方公里,人口卻只有幾千人。


不過,它卻一直鮮為外人所知,只有五世嘉木樣在格聶建達青寺修行,如此表達過自己對這座圣潔之山的呵護之情:若我有萬丈的白綢緞,我將把崗波貢嘎裹起來,它讓你不知不覺地沉醉,格聶以海拔6204米的格聶山為中心,周圍由山峰、原始森林、草原、湖泊、溫泉、寺廟、藏鄉風情構成。

 藏地,大多數神山,如同一位遺世的高僧,都有著自己的屬相。格聶神山,與岡仁波齊,與阿尼瑪卿一樣,都屬馬,每逢藏歷馬年,轉山的藏民人山人海,熱鬧非凡。


其實,在一百多年前,格聶山下,也是這般熱鬧非凡。那時,從理塘穿過毛埡草原,從格聶直插芒康,馬幫曾絡繹不絕,騎手呼嘯而過。


這條路,曾是一條綿延千里,穿過千年歲月的歷史驛道,格聶山下的河谷與古道,曾是康巴南部通往拉薩的必經之路,多少藏地的密碼,都隱藏在這沿途的一花一葉間,直到上世紀 60 年代,川藏公路南線318國道通車以后,它慢慢冷清下來,歸于沉寂。

01

拉海姐妹湖:兩個相距很近的湖,猶如一對姐妹,湖水清澈見底。

02

虎皮壩:虎皮壩營地在二山之間的開闊地帶。營地和新冷古寺隔河相望,營地的北邊是開闊的河谷草地,運方是群山,西邊是山脊下方的原始森林,東邊也是山脊下方的原始森林。營地被一條奔騰的河流環繞,營地的跟前有一棵大樹,感覺是種依靠,有樹做伴,我們的營地不孤單!

03

冷古寺:冷古寺是藏傳佛教之黃教的發祥地,建寺于1690年,屬于格魯教派 。冷古寺鼎盛時期,僧侶人數達到了2000多人。老冷古寺位于格聶山與相鄰山的山谷中,新冷古寺在建中,位于格聶神山山腳。

04

格聶之眼:一處小小的水洼,名格聶之眼,四周花草簇擁,迎風舞動,這個小小的,淺淺的水洼,實在太過羸弱,沒有指示牌,沒有路標,也沒有地圖顯示,很多人都會忽視,忽視它的存在。天真的眼睛到處看到朋友/陰沉的眼睛到處看到敵人/恐懼的眼睛到處看到陷阱/貪鄙的眼睛到處看到黃金/憂愁的眼睛到處看到凄涼/歡笑的眼睛到處看到光明/兩支眼睛常常發生矛盾/一只太天真/一只太陰沉……

05

娘卡措:“娘卡”寓意為源頭之水,寓意河流在此起源,大地在此汲取水分。關于娘卡措還有一段傳說,從前這里草木干旱,周圍沒有牧民,、牛羊或者是其它野生動物,蠻荒至極。一日孔雀受勝樂尊者的指引來到此地,以身為池,以羽幻化成水,此后湖水常年豐盈,周遭綠草茵茵,野生動物紛至沓來,遠處雪峰重疊,宛若畫境。這里是觀賞格聶絕佳之地。雪山就屹立在湖的盡頭,這里不僅可以欣賞到格聶雪山的倒影,還能欣賞到格聶雪山的日照金山。


格聶徒步大會

2020年08月22日(集合日)-2020年08月29日(散團日)

千面格聶是以文化旅游與戶外運動為載體,以環境保護為主旨,以推廣格聶探索格聶這快尚未完全被外界熟知處女地,擴大活動的影響力與輻射范圍,以及對戶外愛好者對環境保護的宣傳!千面格聶活動面向全國戶外群體與戶外機構及媒體平臺開放,本次徒步大會也是格聶神山景色最經典徒步路線段。

【活動時間】


2020年08月22日(集合日)-2020年08月29日(散團日)


【活動地點】


四川甘孜州理塘縣西南部、巴塘縣東部

【活動項目】


千面.格聶徒步8日

【活動執行】


成都山人行

[活動支持】

[合作機構】

未完待續

【活動保障】

專業醫生護士隨隊保障、專業高山協作隨隊保障

專業高山救援后勤保障、專業戶外團隊后勤保障



用心締造十二年戶外品牌

【格聶C線】-品質看得見,服務升級,價格優惠!

1:全程免費提供帳篷+防潮墊+睡袋(拎包入?。?/span>

2:全程每人配備高端品牌駝包(再也不用擔心背包被淋雨了)

3:營地廁所帳(再也不用唱山歌)

4:過河專業雨褲(重點不濕身不濕腳)

5:雙天幕,炊事帳和餐廳帳分開(再也不用擔心油煙味)

6:全程營地餐桌+每人一把躺椅(休息好去處,營地麻將/撲克牌/水果/瓜子/飲料)

7:早晚營地熱水+紅糖姜茶(暖心 暖胃)

8:全程營地取暖無煙設備(暖身)

9:全程配備醫藥剛氧+急救藥箱

10:配備垃圾摩托車,將隊伍垃圾運輸到垃圾處理點,做個環保出行戶外人 

11:露營配備太陽能板蓄電池,再也不用擔心手機沒電啦



◆ ◆ ◆ ◆

活動特色

ACtTIVITY CHARACTERISTICS

◆ ◆ ◆ ◆

01



把健康帶進旅途


領隊精心搭配豐富營養的營地餐飲以及早晚熱開水保障,吃好了才有力氣徒步。



02


把垃圾帶出山


隊伍配置專項垃圾馱馬,將隊伍產生的所有垃圾運輸到垃圾處理點,做到零污染,環保戶外。



03


暖心熱飲配備


配置葡萄糖等沖飲,及時補給徒步過程中流失的微量元素,給您滿滿的關心。



04


精心打造舒適營地



為您精心打造舒適營地,即使是疲憊的旅途也要有一個優品質的舒適休息空間。讓您推開窗就是風景,叫醒您的是鳥語花香。




◆ ◆ ◆ ◆

活動亮點

ACtTIVITY CHARACTERISTICS

◆ ◆ ◆ ◆


01

安全保障

。。。。

【專業設備】

專業北斗定位系統全程保障

北斗盒子


輕巧便捷設計


sos求救功能,保障應急狀態下的快速反應,并實施援救


具有定位功能,能查看到每位隊員在手機離線狀態下的的位置定位!

超全安全保障

為您護航哦

更有領隊時刻檢測你的身體狀況


每日血氧、心率測量


02

部分裝備提供

。。。。

除節假日免費提供帳篷、防潮墊、減少您的裝備負擔。

帳篷

防潮墊

移動廁所帳



1.報名即送


免費送價值899元牧高笛·輕薄羽絨服


凡參加活動者

六中顏色隨機贈送



2.活動獎章:


參與活動獲得千面格聶活動專屬紀念獎章

3.定制紀念背包罩1個:

優惠價:4600元/人 

◆ ◆ ◆ ◆

簡易行程

SIMPLE TRAVEL

◆ ◆ ◆ ◆

D1

全國各地--成都

——

D2

成都--康定--理塘


D3

理塘--拉海姊妹湖--格青村--然日卡村



D4

然日卡村--格聶之眼--冷古寺--虎皮壩


D5

虎皮壩--笑基隆帳


D6

笑基隆帳山谷--島島河谷--熱梯營地


D7

熱梯營地--娘卡措--熱梯營地--理塘



D8

理塘--康定--成都


◆ ◆ ◆ ◆

線路地圖

ROUTE MAP

◆ ◆ ◆ ◆

--------中級徒步路線---------

徒步總里數約     66KM

徒步強度       (五星最高)☆☆☆

徒步總時長約    28H

最高海拔約      4700M

最大海拔落差約  520M

適宜人群范圍    16-60歲無心腦血管疾病者

----------目的地溫度范圍參考---------

夏季(6月-8月)  白天溫度約15度-25度    早/晚溫度約-3度-8度   建議睡袋溫標:-5度--15度

秋季(9月-11月) 白天溫度約10度-15度    早/晚溫度約-0度-5度   建議睡袋溫標:-10度--20度

◆ ◆ ◆ ◆

詳細行程

DETAILED TRAVEL

◆ ◆ ◆ ◆

?

DAY1

宇宙各地--成都

今日全國各地的隊友將來到成都集合,統一入住我俱樂部安排的酒店,天府之國的休閑生活,相信絕對會讓大家深深地體會到什么是“休閑之都”啦!。如果您的時間比較寬裕,建議各位朋友盡量早些到達,漫步游走,在各類小吃及景點中感受慢生活的成都。還可以自行安排在成都市區的旅游活動,推薦游玩地點:【錦里古街】、【武侯祠】、【寬窄巷子】,以及國內十大商業街之一的【春熙路】。美食推薦:在錦里和寬窄巷子有眾多成都小吃:龍抄手、擔擔面、肥腸粉、冒菜。品嘗成都特色美食,感受慢成都。



● 餐食:全天餐費自理

● 住宿:成都市區商務酒店(雙人標間)

● 行程:自由活動

● 海拔:成都約500M


(溫馨提示):

(集合日)為自由活動,不是正式的行程,請在自由活動時注意人身財產安全,(集合日)不含保險。到集合酒店前臺報姓名拿房卡,房費已付,押金自付,活動報名截止后,我們才開始預定房間。一般在出發前3天,我們會將酒店信息發送到您的手機。


DAY2

成都-(車程約280KM)--康定-(車程約270KM)-理塘

早餐后準時上車出發,經成雅高速公路抵達雨城雅安,之后上雅康高速,到達跑馬溜溜的康定城,之后翻越康巴第一關折多山,大約一小時后到折多山埡口(海拔4298米),稍作停留休息、拍照后繼續西行,之后經過新都橋,到達雅江,翻越高爾寺山、剪子彎山和卡子拉山,下午18:00左右到達理塘。


● 餐食:早餐(含),午餐(含),晚餐(含)

● 住宿:理塘酒店(雙人標間)

● 行程:車程約550KM,乘車約9H

● 海拔:康定約2600M ,理塘約4000M

DAY3

理塘-(車程約23KM)-拉海姊妹湖-(車程約80KM)-格青村-(徒步約5KM)-然日卡村


早餐后離開理塘,翻越鐵匠山埡口(海拔4770米),遠眺格聶群山,欣賞鐵匠山的巨石、怪石、然后前往拉海姊妹湖欣賞兩個高原海子的美麗風光。然后一路下山進入河谷,暫時告別格聶神山,中午12點左右到達格青村,格青村就在喇嘛埡旁邊。之后從格青村開始徒步抵達今天的營地,徒步過程中可以看到三座巨大的雪山從地平線上騰空而起,格聶、肖扎、喀麥隆、庫日崗中等數座神山從左向右一字排開,潔白的頂峰在云霧中時隱時現,讓人眩暈和震撼。今天的營地是然日卡村營地,營地有溫泉,大家晚上可以去泡腳和吹牛。



● 餐食:早餐(含),午餐(敬請自理-路餐),晚餐(含-營地餐)

● 住宿:然日卡村營地(露營)

● 行程:車程約103KM,乘車約4H,徒步約5KM,徒步約3-4H

● 海拔:然日卡村營地約3800M



DAY4

然日卡村-(車程約6KM)-格聶之眼-(徒步約15KM)-冷古寺-虎皮壩

早餐后乘車前往格聶之眼進行朝霞的拍攝,這里被稱為格聶的眼睛,航拍的話會特別震撼。拍攝完畢我們即將開始今天的徒步,一直沿著高山草甸,山花爛漫,起起伏伏,一直在幾座神山下行走,最后抵達虎皮壩營地進行扎營。抵達比較早的伙伴可以前往冷古寺探訪三件稀世珍寶:母鹿角、反轉海螺和“格聶之心”,之后離開冷古寺,返回虎皮壩營地露營。


● 餐食:早餐(含-營地餐),午餐(敬請自理-路餐), 晚餐(含-營地餐)

● 住宿:虎皮壩營地(露營)

● 行程:徒步約15KM,徒步約5-6H

● 海拔:虎皮壩營地約3800M


DAY5

虎皮壩-(徒步約10KM)-笑基隆帳

今天一早離開冷古寺,穿越一片原始森林,之后上到一片草原之上,一面是遼闊的大草原,開滿無數的野花,一面是格聶神山,晶瑩的冰川盡在咫尺;一路穿越者草原,望著雪山冰川,下午3點左右到達今天營地,笑基隆帳營地,營地位于笑基隆帳山谷里面,這里是離格聶神山距離最近的一個營地,在這里拉開帳篷就能近距離觀賞雪山冰川,在霞光中顯得更加美輪美奐。



● 餐食:早餐(含-營地餐),午餐(敬請自理-路餐), 晚餐(含-營地餐)

● 住宿:笑基隆帳營地(露營)

● 行程:徒步約14KM,徒步約6-7H

● 海拔:笑基隆帳營地約4300M


DAY6

笑基隆帳山谷-(徒步約8KM)-島島河谷-(徒步約10KM)-熱梯營地

早餐過后離開笑基隆帳山谷,從營地出發便開始爬坡,上到山脊之后,便開始一路橫切,今天最大的難點就是在這段橫切,需要翻越十幾個大大小小的峽谷,對體能來說是一個考驗,但是在這里,一路都是草甸,一路都是各種各樣的野花,一路都能夠看見格聶神山,形影不離的陪伴左右,足以讓你忘記疲憊,享受美景;下午經過最后一道峽谷,也是最大的一個島島河谷,之后便能夠看到今天營地了,今天的營地位于熱梯河谷之中,這里是最后一個能夠看到格聶神山的營地;翻過島島河谷旁邊的山脊,一路向下經過一條小河,再往河谷深處走幾公里就到今天的營地了。


● 餐食:早餐(含-營地餐),午餐(敬請自理-路餐),晚餐(含-營地餐)

● 住宿:熱梯營地(露營)

● 行程:徒步約18KM,徒步約7-9H

● 海拔:熱梯營地約4180M


DAY7

熱梯營地-(徒步約9KM)-娘卡措-(徒步約9KM)-熱梯營地-理塘

今天的強度比較輕松,早餐過后早點出發,從營地出發便開始爬坡,大概經過4-5小時步行,抵達美麗的海子—娘卡措,格聶圣湖,這是一個不大的海子,但是藏在深山不為人們所知,平日里應和著格聶的神采,時而呈現藍色,時而呈現綠色,特別的美,最奇妙的是這里還能看到格聶神山的倒影。拍完美照之后我們原路返回熱梯營地,乘車返回理塘縣城參加慶功晚宴,此次徒步活動告一段落。


● 餐食:早餐(含-營地餐),午餐(敬請自理-路餐),理塘晚餐(含)

● 住宿:理塘酒店(雙人標間)

● 行程:徒步約18KM,徒步約7-8H

● 海拔:娘卡措約4700M



DAY8

理塘-(車程約270KM)-康定-(車程約280KM)-成都

在理塘早餐后,乘車前往成都。走國道318,再次經過卡子拉山、剪子彎山、高爾寺及折多山埡口。傍晚經攝影天堂新都橋到達情歌故鄉康定。之后經瀘定、雅安返回成都,結束愉快的旅程。(正常情況下抵達成都時間約為19:00,由于四川的交通狀況不是十分的理想,可能會因為修路、交通管制,堵車耽誤時間,實際到達時間可能更晚。所以建議大家盡量購買第二天離開成都的機票或火車票?。┏啥忌F后自由腐敗。如還需在成都繼續逗留的,需要協助訂房的,可以提前和我們的領隊說明。



● 餐食:早餐(含),午餐(含),晚餐(敬請自理)

● 住宿:敬請自理

● 行程:車程約550KM,乘車約9H

● 海拔:成都約500M

溫馨提示:

1.早餐后返回成都,解散地點為(集合日)酒店。

2.此日不含住宿,如需代定,請提前咨詢客服下單。



- 費用包含 -


費用包含

/1

交通:全程專車,根據人數選擇合適車型。

// 2

住宿:按行程所列標準入住。單獨參團我們散客拼團活動,默認與其他同性團友拼房。如果無法拼房也無須另補房差。包含活動前一晚贈送成都商務酒店住宿(既集合日酒店;如不住成都(集合日)贈送的酒店,費用不退)

// 3

餐食:全程所有餐費共計8正7早,如行程中所列,營地晚餐為兩葷一素一湯,提供熱水.營地早餐為粥、榨菜等。

// 4

領隊:戶外專業認證領隊。

// 5

馬匹:已包含徒步期間裝備馱運費用。

// 6

裝備:燃料、爐具、炊具、部分餐具、通訊工具等。

// 7

其他:司機領隊餐食住宿補貼等,行程中不需要隊員另外承擔司機餐食費用。


- 費用不含 -

費用不含

/1

各地往返成都的大交通費用。

// 2

以上未列的小景點門票。

// 3

用餐酒水及其他個人開支。

// 4

個人騎馬、摩托車(費用參考如下,隨季節有浮動)

// 5

報價未含發票。

// 6

路餐5頓自理。

// 7

單房差:本行程不收自然單房差,如果隊員要求自己全程住宿一間,則需要補單房差。單房差根據季節不同,價格不同,具體請咨詢客服。

// 8

個人裝備馱運不能超過20公斤。超重需提前告知,并酌情補足行李超重費用,以便我們增加馱運馬匹。

// 9

行程以外產生的所有費用。


贈送項目

(1)趣高原戶外運動保障,計劃二

(2)戶外專家運動保障 計劃三


Personal Equipment

個人裝備


第一類:服裝裝備

1.沖鋒衣褲(戶外活動必備,防風、防水、透氣、耐磨……)

2.抓絨衣(含WINDSTOPPER,主要是防風、保暖)

3.排汗內衣(戶外運動后保持身體干燥)

4.快干衣褲(夏天出行的必備,褲管、袖管最好是可以脫卸的)

5.羽絨衣褲(冬天出行或者去高原地帶的保暖必備)

6.其他個人衣物(一次性內褲、汗衫T恤……)

7.徒步登山鞋(適應性強、耐磨、防水、最好是中高幫的,可保護叫腳踝)

8.溯溪鞋或運動涼鞋(可作營地鞋,徒步也可直接穿;適宜7月-9月)

9.排汗襪子(最好是COOLMAX料的,配合GORE—TEX鞋穿,可排腳汗,可防凍傷,可防起水泡)

10.遮陽帽(圓邊的、棒球帽式的、隨便喜好,能擋太陽就行)

11.抓絨帽(主要是保暖)

12.薄手套(主要為了活動方便、防曬傷)

13.厚手套(主要是保暖的功效)

14.眼鏡(運動型的更好一點,主要功能是遮陽,防紫外線,也可以用來擺酷)

15.頭巾(即可擦汗,又可做圍脖擺酷、御寒)

第二類:輔助裝備

1.保溫水壺(高原出行必備,喝一口熱水是一種享受)

2.頭燈(在營地或夜行的時候照明,備足電池)

3.登山杖(使用得好,可以節省20%左右的體力,減小對膝蓋沖擊力)

4.護膝(有膝傷的隊員必帶,無傷的也要保護)

5.雪套(在雪地或者泥濘路段很管用)

6.大背包或者馱包(用以馬或牦牛托運)

7.沖鋒包(小包,背負路餐以及其他隨身物品)

8.背包防雨罩或防雨袋(用于防雨和防贓)

9.防水袋(用于睡袋以及其他衣物防水亦可用大塑料帶代替)

第三類:露營裝備

1.睡袋(睡袋極限溫標至少-15度以下)

2.帳篷(四季帳或者高山帳)

3.帳篷地席(保護你的帳篷底面,免受磨損??蛇x擇帶)

5.防潮墊(泡沫墊或者充氣墊)

6.鋁膜地席(可選擇帶)

7.爐頭、套鍋(用于燒水煮茶,可選擇帶)

第四類:其他裝備

餐具(營地餐個人餐具自備)

2.路餐(建議:巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒、榨菜、水果、面包等高熱量等食品)

3.個人常用藥(根據個人的身體狀況,酌情攜帶。高原上醫藥條件落后,請備足所需劑量)

4.個人衛生:牙膏、牙刷、毛巾、爽足粉、潤膚霜、防曬霜(50倍以上,重要、必備)、唇膏(重要、必備)護手霜,發熱貼,指甲刀,垃圾袋


TIME

2018.10.20-2018.10.26

報名咨詢  PZ 牌子

微信號 : SZ1002

電   話:13699893123

報名備注以及定金:



【定金支付】

本路線活動定金1500元/人。您在安排好假期和往返交通之后,需要盡快支付定金。

【退訂規則】

一、國內游活動凡是報名付款后,要退出活動的:

旅行者在集合前7日以內(含第7日,以集合當天18時算起,下同。)提出解除合同的,按照下列標準向俱樂部支付業務損失費:

1.出團前8天以上退團,定金全退。

2.集合前7日至4日,支付旅游費用總額30%;

3.集合前3日至1日,支付旅游費用總額50%;

4.集合當日,支付旅游費用總額70%。定金全損,不予退還。

5.因不可抗力因素(嚴重自然災害、政府行為、社會異常事件...)無法參加活動的,已付定金全額退還。下雨、臨時加班、生病、航班延誤不在此例。

    如按上述比例支付的業務損失費不足以賠償俱樂部的實際損失,旅行者應當按實際損失對俱樂部予以賠償,但最高額不應超過旅游費用總額。

集合日當天付清全款?;顒油局幸騻€人原因退出的,可退返未發生費用(部分住宿、門票、餐費)。余額可退還或延期到下一次參加活動時使用。

二、在正式活動中因個人原因離團的,我們退還活動中未產生的費用,且在離團下撤途中產生的所有費用均需自理。

溫馨提示:如若離團隊員為單人時,不退酒店住宿費。


關于高原旅行


在川西高原的一年之中,絕大多數時間天氣晴朗,陽光明媚,就是有雨雪,也多在夜間降落。

春季(4、5月):各種山花競相開放,為高原帶來了春的氣息,略顯不足的是氣候偏冷,時有春雨侵襲。各種高山杜鵑競相開放。

夏季(6、7、8月):雖然各種高山杜鵑早已開放完畢,但川西的草原一片青翠,星星點點的野花怒放其中,襯映著清澈的河水,遠處雪白的雪山,雖然比不上秋天多姿多彩,卻另有風味。雖然是高原的雨季,天氣變化陰晴不定,一般不會有長時間的大雨或暴雨天氣。而且一般雨后看到彩虹的機率是相當高的。

秋季(9、10月):無論是從氣候、景色來說,秋季都是最適合前往高原旅游的,五彩斑斕紅葉,野花、青稞、雪山和諧地搭配在一起,構成了最獨特的美麗。但高原的秋季非常短暫,這是最令人遺憾的。

冬季(11月-來年3月):冬季的高原白天往往都是大晴天,艷陽高照,你感受到更多的是蒼茫,黃燦燦的草原,看到雪山的機率很高,夜晚還能看到燦爛的星河。


關于高原反應的應對措施


到高原旅行,大多數人或多或少有點高原反應,特別是初上高原的人,這個很正常。只有身體健康,很快就能 適應高原氣候,所以不必有心里負擔。

高原反應主要癥狀為頭痛、胸悶、呼吸急促、嘔吐、惡心、失眠等,一般來說過1—2天后,以上癥狀都會逐步減輕和消失。但有嚴重心、肺病、高血壓患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平時很激進,好勝,雄心萬丈,愛面子,自視甚高而體力好的家伙!避免出發前的感冒、發燒之類呼吸道常見??;保存充沛的體力。

1.適量飲用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增強對高原氣候的適應能力。要防止干燥,特別是防曬用的唇膏、防曬霜等,可以有效防止水份的流失,可以增加身體的抵抗力。

2.初入高原多休息,不可暴飲暴食,以免加重消化  器官的負擔,不要飲酒和吸煙,多喝水多吃水果,禁煙酒。不要奔跑和劇烈運動??蛇m當準備一些氧氣罐。

3.飲食宜有節制,不可暴飲暴食,以免增加腸胃負擔??啥喑允卟?、水果、多喝水,最好早上活動前喝足水,活動時多喝水但每次少喝點,最好不吸煙。不喝酒。在高原旅游宜穿寬松、保暖的衣服。因為日照強烈,最好戴上墨鏡、太陽鏡、防曬霜以免紫外線灼傷皮膚。還有就是進高原時自己帶點零食(注:巧克力等)

4.要防止因受涼而引起的感冒。高原溫差特別大,很容易著涼并感冒,寧可熱一點,不可冷一點,多穿衣服。 

5.一旦發生高原反應也不必恐慌,要視其反應的程度而有針對性的治療。如果反應較低,可采取靜養的辦法,多飲水,少運 動,一般一段時間后會消失或減弱。

6.常用的預防高原反應的藥物:紅景天、肌肝片、葡萄糖等,進山前二天開始服用,路途中也堅持服用,可以有效防止高山反應。 

7.在戶外運動中應充分考慮安全因素,不能因景色太好而忽略安全,在住宿地最好不要夜間單獨出門。

8.由于全程大多數路段處于高原,行車時間較長。有可能會因塞車、道路維修等客觀原因造成抵達時間上的延誤。


報名提醒


1.格聶徒步活動不同于常規旅游團,重在全身心的體驗,對參加隊員的安全、體力、環保及團隊協作精神要求較高。心若計較,處處都有怨言;心若放寬,處處都是春天。我們不歧視任何人,但建議以下人群請謹慎加入:偏執型人格障礙者、被迫害妄想癥患者、完美主義者、抑郁者、自閉癥患者。戶外人人平等。嚴禁高姿態地將現實身份帶進戶外。

2.輕松愉快的心情和彼此信任關系的默契,是活動愉快的關鍵步驟。如果你不愿卸下你的防備和偽裝,還不如留在疲憊的城市。

3.西部地區旅行有很多你在繁華城市無法理解無法容忍的事:硬件方面是水、電、交通的問題,突然的停水停電經常發生,臨時的交通管制也經常讓我們措手不及;軟件方面是當地人的服務意識方面的。

4.我們希望尊重原著文化、當地風俗以及他們的宗教信仰。接觸另類生活人群和他們的文化時,尊重當地的文化和傳統,與人平等相處才能發現一個完全不同的世界,減少旅游給當地文化和傳統帶來的影響。

5.買賣東西要公平,我們不會帶你去任何購物點(尤其是宰客的那種);但也別想著能在當地買東西撿到大便宜,如不是決定要買的東西,請勿討價還價(還價之后如果不買雙方都會很尷尬)。

6.如果當地人提供了友好的幫助可以還以一些小禮物回報,但饋贈禮物時要避免施舍的感覺。大手大腳發放現金不是行善,是拉仇恨,是作惡。

7.所謂團隊協作精神,即是視團隊利益為最高利益。不要因為個人原因導致團隊行程受阻,不要因為個人情緒的宣泄讓大家都不開心,不要因個人利益干擾領隊的工作,謙讓和照顧團隊里年老體弱者和女士。

8.我們所操作的路線多為戶外、攝影、探險路線,操作流程比較復雜,客觀因素常常會影響計劃實施。在發生突發狀況的時候,我們領隊有權利給出行程更改方案,由隊員全民投票表決,少數服從多數。

9.在不減少主要景點的前提下,領隊有權利根據天氣、航班、交通、季節、旺季人潮等因素,調整游覽景點的先后順序。

10.活動中住宿安排一般為2人一個標間(1人1床,行程標明多人間的除外)。散客單獨報名不需要補單房差。單人報名希望單住的,需提前聯系客服確認是否可以安排,單房差自理(全程半間房費之和);若行程途中臨時要求單住的,如能安排的情況下,需補余下行程的雙倍單房差。

11.活動途中若因個人原因(如體力、疾病、私事等)退出,需簽訂離團協議,另產生的費用由自己承擔。

12.注意安全,聽從領隊安排,嚴禁遲到,嚴禁擅自冒險行動、離隊、安全自負。

13.注重環保,不亂扔雜物。(每人自備一雜物袋)塑料袋、廢舊電池及不可降解的物品一定要帶出,注重文明和環保:保持車內的衛生,不要車窗拋物,保護景區的環境,除了腳印什么也別留下,除了照片什么也別帶走。

14.身體健康,吃苦耐勞,有安全意識,有團隊協作精神。

15.隊員之間必須相互體諒,有重大決定或提議由大家協商。

16.公用馬匹是用來馱裝備和大家背包的,不建議負重進山,需要騎馬的請提前聯系。

17.在整個登山活動中,,如果出現特殊情況,需放棄登頂,請參加隊員絕對服從領隊的意見,一旦報名,請不要以個人喜好要求領隊變更行程。



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